'Stress ontstaat niet door wat er speelt in je leven. Het komt voort uit

de gedachten die je hebt over wat er in je leven gebeurt'

​

Soms ben je druk en heb je weinig tijd. Of ben je gespannen en moe maar krijg je zaken wel voor elkaar omdat je tegelijkertijd alert en scherp bent. Als dit niet te lang duurt en kort cyclisch is dan is er weinig aan de hand. Maar houd je jezelf veelvuldig voor dat ‘het nog wel gaat’ of dat ‘jij je niet moet aanstellen’ dan ga je waarschijnlijk gebukt onder een hoge (werk)druk en sta je op overleven. Je gaat dan dusdanig onzorgvuldig met jezelf om dat je bijvoorbeeld vage lichamelijke klachten negeert, al een langere tijd geen goede nachtrust pakt en prikkelbaar en huilerig bent. Of je bent vaak aan het piekeren, continue onrustig, onzeker, heb je last van hyperventilatie en doe je er alles aan om niet te falen. Als je veel hiervan herkend dan is de kans groot dat jouw lijf een keer gaat stoppen omdat jij dat nog steeds niet van plan bent. Je loopt dan het risico om overspannen te raken of zelfs een burnout te krijgen omdat je aan langdurige, chronische stress leidt. Stress- & burnoutbevrijding brengt jouw fysieke, mentale, emotionele en energieke gesteldheid weer in evenwicht. Je leert verschillende, praktisch toepasbare stress- en burnoutbevrijdingstechnieken om de opgebouwde spanning te ontladen waardoor ook het contact met je lijf hersteld. Je wordt dus lichaamsbewuster zodat je spanning eerder (h)erkend en de behoefte weer voelt om jouw grenzen te bewaken en aan te geven. Ook word je bewuster van jouw stressvalkuilen en begrijp je waar bijvoorbeeld jouw grote verantwoordelijkheidsgevoel vandaan komt of jouw neiging om altijd door te zetten of de aanhoudende drang naar perfectie. Zo stem je bijna automatisch jouw verstand en gevoel weer op elkaar af en kan je meer afzakken naar jouw dieperliggende wensen, verlangens en behoefte. Je neemt jezelf opnieuw als uitgangspunt in plaats van voornamelijk rekening houden met anderen. Zo ontstaat er uiteindelijk meer rust, kan je jouw emoties op een natuurlijke manier uiten en gebruik je de energie die je eerst nodig had om je door de dag heen te slepen nu voor jezelf en jouw welzijn gebruiken. Je bent duurzaam hersteld en zoals voorheen, voel jij je fit, vitaal, krachtig en energiek. Je leeft weer!

​

Thema’s bij Stress- & burnoutbevrijding waar cliënten mij voor benaderen: 

• ontladen van spanning en stress

• accepteren van en omgaan met lastige situaties

• realistische en haalbare doelen stellen

• inschatten en inzetten van jouw invloed 

• verruimen en mobiliseren van je improvisatievermogen

• vergroten van zelfvertrouwen en positief zelfbeeld ontwikkelen

• teugels laten vieren en loslaten

• alternatieven onderzoeken en durven experimenteren

• vergroten van veerkracht en weerbaarheid

• regie voeren over en richting geven aan je eigen leven

• vergoten van energie en levenslust ervaren

​​